Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

MMA, czyli mieszane sztuki walki – historia i ciekawostki

2025-01-22
MMA, czyli mieszane sztuki walki – historia i ciekawostki

Historia MMA – od starożytności po współczesność

Choć MMA w obecnej formie istnieje stosunkowo od niedawna, korzenie tej dyscypliny sięgają starożytności. Już w czasach antycznych w Grecji praktykowano pankration, czyli połączenie boksu i zapasów, które było częścią igrzysk olimpijskich. Walka w pankrationie miała niewiele zasad, a jej celem było wyłonienie najlepszego wojownika.

Współczesne mieszane sztuki walki zaczęły kształtować się na przełomie XIX i XX wieku. W Japonii organizowano pojedynki między różnymi stylami, a w Brazylii narodziła się vale tudo – dyscyplina niemal bez reguł, gdzie rywalizowali mistrzowie różnych sztuk walki. Punktem przełomowym dla historii MMA było powstanie w 1993 roku organizacji UFC (Ultimate Fighting Championship). Początkowo walki odbywały się bez ścisłych zasad i kategorii wagowych, co zyskało zarówno zwolenników, jak i krytykę.

Z biegiem czasu, aby zwiększyć bezpieczeństwo zawodników oraz atrakcyjność dla widzów, wprowadzono regulacje. Od tego momentu MMA zaczęło rozwijać się jako profesjonalny sport, obejmujący zarówno walkę w stójce, jak i w parterze. Zatem, co to jest MMA dzisiaj? Współczesne MMA to nie tylko rywalizacja sportowa, ale także globalne widowisko, które przyciąga uwagę milionów widzów na całym świecie. Sport ten wyróżnia się wysokim poziomem zaawansowania technicznego, różnorodnością strategii oraz rzetelnym podejściem do przygotowania fizycznego i mentalnego zawodników.

Zasady walki MMA – co warto wiedzieć?

Wbrew pozorom zasady walki MMA są bardzo szczegółowe. Organizacje takie jak UFC czy Bellator opracowały reguły, które dbają o bezpieczeństwo zawodników i pozwalają na uczciwą rywalizację. Walki odbywają się w ośmiokątnej klatce (tzw. oktagonie) lub na ringu. Zawodnicy rywalizują w wyznaczonych kategoriach wagowych MMA, co zapewnia wyrównane szanse.

W MMA dozwolone są różnorodne techniki uderzane i chwytane. Zawodnicy mogą stosować ciosy pięściami, kopnięcia, uderzenia kolanami oraz łokciami w dopuszczalne strefy ciała przeciwnika. W walce w parterze dozwolone są techniki obaleń, a także dźwignie i duszenia, które mogą prowadzić do poddania rywala. Istotnym elementem jest także możliwość walki w klinczu, co daje zawodnikom szansę na wywieranie presji lub przygotowanie technik kończących.

Jakich ciosów nie wolno stosować?

Mimo szerokiego wachlarza dozwolonych technik, istnieje lista ciosów i działań absolutnie zakazanych. Zabronione są m.in. uderzenia w tył głowy, ataki na kręgosłup i nerki, kopnięcia w krocze oraz wszelkie formy ataków na oczy, w tym wkładanie palców w okolice oczodołów przeciwnika. Niedozwolone są także gryzienie, ciągnięcie za włosy oraz wkładanie palców w usta lub nos rywala. Podczas walki w parterze zawodnicy nie mogą uderzać leżącego przeciwnika w głowę kolanami ani pięściami, jeśli rywal ma kontakt z matą w pozycji „trzech punktów” (np. ręka i kolana). Dla zwiększenia bezpieczeństwa zabronione jest również wykonywanie rzutów, które mogłyby spowodować upadek na głowę lub kark.

Walka w zwarciu – co to znaczy?

Walka w zwarciu, zwana również klinczem, to etap rywalizacji w MMA, w którym zawodnicy znajdują się w bliskim kontakcie, często obejmując się nawzajem w celu kontroli ruchów przeciwnika. Walka w zwarciu wymaga dużej siły fizycznej, precyzji i umiejętności taktycznych. Zawodnicy muszą kontrolować pozycję ciała, balans i dźwignię, aby zyskać przewagę. Jednym z głównych celów w zwarciu jest obalenie przeciwnika i przeniesienie walki do parteru, gdzie można wykorzystać techniki kończące, takie jak dźwignie czy duszenia.

MMA – jakie sztuki walki łączy?

Jak już zostało wspomniane, technika MMA łączy różne style i dyscypliny. Zawodnicy często specjalizują się w jednym z poniższych systemów, ale ci najlepsi opanowują techniki z wielu dziedzin. Oto lista najważniejszych sztuk walki, z których czerpie MMA, wraz z krótkim wyjaśnieniem ich wkładu:

  • Boks – precyzyjne uderzenia pięściami, praca na nogach, uniki i szybkość ciosów.
  • Kickboxing – kopnięcia, kombinacje pięści i nóg, kontrola dystansu.
  • Muay Thai – uderzenia łokciami i kolanami, techniki w klinczu.
  • Zapasy – obalenia, kontrola przeciwnika na ziemi, defensywa przed obaleniami.
  • Brazylijskie jiu-jitsu – techniki kończące, takie jak duszenia i dźwignie, kontrola w parterze.
  • Judo – rzuty, obalenia oraz kontrola w klinczu.
  • Karate – szybkie kopnięcia, precyzyjne uderzenia oraz unikalne kąty ataków.
  • Taekwondo – widowiskowe i efektywne kopnięcia, w tym wysokie oraz obrotowe.

Kategorie wagowe MMA

Wśród najpopularniejszych kategorii wagowych w MMA znajdują się: waga ciężka (do 120 kg / 265 lb), która przyciąga uwagę dzięki sile ciosów i widowiskowym nokautom, waga półciężka (do 93 kg / 205 lb), uznawana za jedną z najbardziej prestiżowych kategorii w historii tego sportu, oraz waga średnia (do 84 kg / 185 lb), w której zawodnicy łączą szybkość z siłą, dostarczając emocjonujących pojedynków. Ogromną popularnością cieszy się również waga lekka (do 70 kg / 155 lb), w której rywalizowali tacy mistrzowie jak Conor McGregor czy Khabib Nurmagomedov, a także waga półśrednia (do 77 kg / 170 lb), znana z dynamicznych walk i uznawana za kategorię pełną utalentowanych zawodników.

Ciekawostki ze świata MMA

  • Rękawice MMA ważą zaledwie 4-8 uncji, co czyni je znacznie lżejszymi od rękawic bokserskich.
  • Najszybszy nokaut w historii UFC miał miejsce w 2019 roku, gdy Jorge Masvidal pokonał swojego rywala w zaledwie 5 sekund.
  • Conor McGregor, jedna z największych gwiazd MMA, jest pierwszym zawodnikiem w historii UFC, który zdobył jednocześnie dwa pasy mistrzowskie w różnych kategoriach wagowych.
  • Mieszane sztuki walki to nie tylko męska domena – zawodniczki takie jak Amanda Nunes czy Valentina Shevchenko udowodniły, że kobiece walki potrafią być równie emocjonujące.

 

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2025
Zaufane Opinie IdoSell
4.94 / 5.00 137 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2025-02-10
Wszystko ok
2025-01-26
Szybko i sprawnie
pixelpixelpixelpixelpixel